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    广东自考复习中注意力不集中怎么办?

    2023-03-20 16:50:59   来源:其它    点击:
    自考在线学习 +问答

      【导读】广东自考复习过程中,相信每个考生都在朝着自己的目标努力,但是在复习的过程中,多多少少都会遇到学习瓶颈期,比如看书注意力不集中,容易疲倦,困了,累了等等。那该怎么办呢?我们一起来看看解决方案。
    广东自考复习中注意力不集中怎么办?

      1. 面对压力

      压力和负面情绪是人们拖延的主要来源。 因为它们都会让大脑感到不舒服,那么大脑就会想办法让自己舒服——放纵无疑是好的方法。

      分享一种缓解压力的方法叫A4纸宣泄,具体操作如下:准备一张空白A4纸和一支笔。 什么都不做,把给自己带来压力和负面情绪的事情一一写在纸上,然后写下可能的解决办法。 你会发现,即使你还没有开始做任何事情,只要把它们写下来就可以是一种极大的解脱。 面对压力,好的办法不是逃避,而是直接面对。

      2. 建立短期激励制度

      根据你的计划和需要完成的工作,把大目标拆分成几个小目标,并为目标设置不同大小的短期奖励 不同的难度。 一方面,这种短期激励可以控制自己的消费行为,避免沉迷。 另一方面,它也有助于控制自己的行为,更好地完成计划。

      3. 学习任务要适中

      许多人喜欢写下他们必须做的所有事情并列一个清单。 他们迫不及待地想一下子把它们全部完成。 事实上,这对我们的热情是一个特殊的打击。因为海量的任务突然出现在我们面前,我们根本看不到完成的希望,从而造成很大的压力。 如果你不知道如何面对压力,结果往往会走向事情的反面——自我挫败和放弃。

      意志力的提升是渐进的,不是一口就吃成一个胖子。 一开始,好不要给自己太多的目标和任务。 从最简单的开始,但更容易坚持下去。

      用不同的方式解决同一件事会带来不同的情绪。 感觉自己复习得不好,注意力不集中,复习缺乏自信,导致抑郁。 在学习的过程中,不要光努力学习。 每个人都在学习过程中取得进步。 你应该调整自己的情绪,适当放松。

      以上是“广东自考复习中注意力不集中怎么办?”简要介绍,我希望帮助那些想在广东参加考试的考生。想了解广东自考政策、广东自考学士学位、广东本科自考、广东自考答案、广东自考复习、相关信息等,广东自考网将继续更新。

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